八尾市、近鉄八尾駅の鍼灸院
自律神経の乱れと痛みの専門
ウエダ鍼灸・整体院の植田です(^^
今回は、逆流性食道炎のお話です。
逆流性食道炎は、
主に胃酸が逆流することで食堂に炎症が起こる病気です。
これまで逆流性食道炎は、
「一度発症すると治らない」とまで言われてきましたが、
ようやく効果のある薬も開発されてきているようです。
ただそれでも、
上手く改善しない方が非常に多いです。
また、
長期化すると癌化するリスクが高まること、
一度良くなっても再発する率も高く、場合によっては手術が検討されるため、
食事や生活習慣の見直しは必須と言えます。
見直すべき食事内容５選
では、
逆流性食道炎を改善するために、
どのように食事面の見直しをすれば良いのか？
それには大きく５つあります。
１，消化に時間のかかる物を避ける。
２，小麦製品は避ける。
３，糖分の多い物を避ける。
４，お酒、炭酸飲料、香辛料などの刺激物を避ける
５，添加物を多く含む食材・調味料を避ける
１，消化に時間のかかる物を避ける
代表的なものは「食物繊維」
食物繊維は、
整腸作用や血糖値の上昇を防ぐという点では効果的ですが、
消化に時間がかかるため、胃に残る時間も長くなります。
それにより
胃酸の分泌量も増え、逆流性食道炎のリスクを高めてしまいます。
２、小麦製品は避ける。
小麦は「グルテン」という成分を含んでいます。
このグルテンは消化に時間がかかりやすく、
食物繊維と同様に胃酸分泌量の増加や逆流しやすい状況になりやすいため、
避けるべき食材です。
それ以外にも、
腸内の環境を崩しやすいとされ、
逆流性食道炎にもみられる、
胸やけなどの胃腸症状を引き起こしやすいとされています。
３、糖分の多い物を避ける。
精製された砂糖を使用したものと、ご飯、根菜類、果物などです。
（※ご飯、根菜類、果物には食べ方・避けた方がよいものがあり細かくなりすぎますので、
ここでは省かせていただきます）
特に和菓子・洋菓子は共に控えましょう。
中でも洋菓子は、
脂質・小麦と合わさっているため、
消化に時間もかかる上、血糖値の急上昇もおこります。
そのため、
逆流性食道炎の発症リスク・症状の悪化を招きやすくなってしまいます。
４，お酒、炭酸飲料、香辛料などの刺激物を避ける。
お酒には、
下部食道括約筋（かつやくきん）という、
胃酸が逆流しないようにする弁の働きを弱めてしまうので、
逆流性食道炎のリスクを高めます。
お酒も同様ですが、
炭酸飲料は胃で発泡して胃の圧力を挙げてしまうため、
逆流を助長していまします。
また、炭酸飲料に含まれている多量の糖質と相まって、
逆流性食道炎を助長してしまいます。
香辛料は、
その刺激により胃酸の分泌を促進するため避けるべきです。
５，添加物を多く含む食材・調味料を避ける
最後に食品添加物。
添加物使用のメリットは、
食べ物の長期保存が可能で、食中毒のリスクを減らすことができる。
味・風味・形もよくなり、価格も安くなりやすい。
一方、デメリットは
有害性が示唆されている、塩分・糖質・脂質の摂取過多、
味覚障害が懸念される。
中には１つの食材の中に、
腸内細菌に悪影響のあるもの、
アレルギー反応を起こしやすくするもの、
発がん性の疑われるものを含め、
数種類～数十種類、多い物では十数種類も使用されています。
そのため、
例え１つの食材が微量であっても、
１日の食事量で考えると、やはり胃や腸への負担が大きく、
逆流性食道炎の方には避けて頂きたいものとなります。
以上、５つの点を見直していただきたいです。
それらを踏まえ、
基本的な食事はすべて和食です。
味付けは食材の味を感じることができる薄味。
最初は添加物の味に慣れている方が多いので、とても薄く感じると思いますが、
次第に食材の味を感じられるようになっていきます。
ちなみに、
中途半端にやっても、
逆流性食道炎の改善効果はありません。
やるからには、
腹を括ってやりきってください！！！
まずは１ヵ月やりきると体の違いを感じることができますよ(^^)
食事内容の見直しをより効果的にするために
逆流性食道炎を発症する原因は、
食の欧米化、食道裂孔ヘルニア、下部食道括約筋のゆるみなど、
自律神経の乱れやストレス、服装や私生活での姿勢など、多岐に渡ります。
それらすべてが、
食事の見直しだけで済むのであれば良いのですが、
やはり難しいです。
むしろ、
食事以外の原因が理由で、
食事の見直し効果が全く得られない事もあるほど。
そのため、
より食事内容の見直しを効果的にするために、
自律神経の調整や内臓の調整を適宜行う必要があります。
残念ながら、
細かい施術の内容はここではお伝えできません。
ですが！！！
食事の見直しと体の調整、
この２つの点をやり切れば、少しずつ体が変わり、
多くの逆流性食道炎は良くなっていきます(^^)
少しでも治療をするなら今しかない！！と思えたなら、
迷わず僕のお任せください。
お楽しみに😁👍
その他、
細かい点や気になる点、ご質問があれば
LINEやお電話でお問合せくださいませ。
記事を書いた人：植田康司
ウエダ鍼灸・整体院院長/柔道整復科・鍼灸科それぞれの卒業校で最優秀者として表彰を受ける/
地元奈良の自費診療整骨院グループで７年、うち分院長を３年勤め独立/2023年八尾に開院
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